Uzmanlar, nomofobi olarak adlandırılan cep telefonu bağımlılığının birçok sosyal, üretken ve zihinsel sağlık sorununu da beraberinde getirdiğini, birçok insanın cep telefonundan uzaktayken rahatsızlık hissettiğini söylüyor. Uzman klinik psikolog Sedef Koç Bal, sanal ortamda var olmaya alışkın kişilerin gerçek ortamda etkileşimi tercih etmediğine dikkat çekti. Artık cep telefonlarının bireye yemek masasına, banyoya, spor salonuna, yatağa, kısacası her yere kadar eşlik ettiğini gözlemledi.Üsküdar Üniversitesi Hastanesi NPİSTANBUL Uzman Klinik Psikolog Sedef Koç Bal, nomofobi yani telefonsuz kalma korkusu hakkında bilgi verdi.Telefonsuz kalma korkusuModern çağın en önemli katkılarından birinin şüphesiz cep telefonları olduğuna dikkat çeken Uzman Klinik Psikolog Sedef Koç Bal, şunları söyledi: “Hayatımızı kolaylaştırmak ile hayatımızın kontrolünü ele geçirmek arasındaki farkı değerlendirirken, cep telefonu kavramından bahsetmekte fayda var. ‘nomofobi’. Nomofobi kelimesi “cep telefonu fobisi”nin kısaltmasıdır ve telefonsuz kalma korkusu anlamına gelir.” Dedi.Gelen bildirimleri kaçırma korkusuyla ekranı sık sık kontrol ediyorlarUzman klinik psikolog Sedef Koç Bal, cep telefonlarının sosyal medya kullanımı, iletişim, bilgiye erişim, eğlence ve eğlence gibi çeşitli amaçlarla hayatımızın ayrılmaz bir parçası haline geldiğini belirterek, şöyle devam etti: cep telefonlarından ayrıldılar.” çıkıyor. Peki cep telefonunuzdan uzakta olduğunuzda kendinizi hiç rahatsız hissediyor musunuz? Nomofobiden bahsediyorsak bu soruya cevabınız “Evet” olacaktır. Birey mümkün olan en kısa sürede telefonunu tekrar almayı bekliyor. Bataryası bitmiş veya bitmiş bir telefon bu kişiler için endişe kaynağıdır. Gelen bildirimleri kaçırma korkusuyla ekranı sık sık kontrol ediyorlar. Sanal ortamda var olmaya alışmış olan bu bireyler, gerçek ortamda etkileşimde bulunmayı tercih etmemekte veya ortamda yalnızca fiziksel olarak bulunmaktadır; “Tüm dikkatleri akıllı telefonlarında.”Hayatın her alanına eşlik ediyorDeneyimli klinik psikolog Sedef Koç Bal, sosyal ortamlardaki olumsuz etkisinin yanı sıra verimlilik açısından verimliliğin düşmesine de yol açtığını belirterek, şöyle konuştu: “Öğrenci ya da çalışan dışarıda konsantre olamadığından işine odaklanmakta zorlanır. Telefon, ayrılamadığı bu nesne artık bireye yemek masasına, tuvalete, spora, yatağa, kısacası her ortamda eşlik etmeye aday” dedi.Çocuklar ve ergenler için sınırlar koymak önemlidirCep telefonunu en sık kullanan kitlenin ergenler ve genç yetişkinler olduğunu ve bu yaş gruplarında da nomofobinin sık görüldüğünün söylenebileceğini kaydeden Uzman Klinik Psikolog Sedef Koç Bal, şunları kaydetti: “Öte yandan cep telefonunu bu anlamda kullanan kitle, mobil cihazlar ve sosyal medya da işleri açısından risk altında.” bu bir grup. Her ne kadar iş, ders çalışma ya da iletişim nedeniyle cep telefonundan uzak durmak belli bir grup için pek uygun olmasa da gençler için aynı şeyi söylemek pek mümkün değil. Ebeveynleri gençler için sağlıklı bir alan yaratma konusunda desteklerken, bu alanın elbette bir yapıya sahip olması gerekiyor. Cep telefonu kullanım süresinin sınırlandırılması, hangi amaçla ve hangi ortamda kullanılması önemli, bu durumu yasak ve tavsiyelerle anlatmak yerine doğru iletişim ile yönlendirmek daha doğru olacaktır. Aileler, sanal ortamlara daha az yer verilen ve gerçek deneyimlerin değer kazandığı bir dünyanın sunulmasında aktif bir role sahiptir. “Diğer teknoloji türleri ve cep telefonu bağımlılıklarında olduğu gibi, aileler ve gençler arasındaki sağlıklı iletişim, ilgi ve alaka, çoğu sorunun tanınması ve yönetilmesinde kritik öneme sahiptir.”Nomofobi nasıl tedavi edilir?Nomofobinin tedavisine de değinen Uzman Klinik Psikolog Sedef Koç Bal, şunları söyledi: “Nomofobi tedavisinde bu davranışın sıklığının ve işlevselliğe olumsuz etkisinin altında yatan başka konulara da değinmek gerekecek. İnsanların ihtiyaçlarını, hayatta kalma endişelerini ve cep telefonunun onlar için ne anlama geldiğini doğru bir şekilde değerlendirmeden cep telefonlarından uzaklaşmalarını beklemek gerçekçi değildir. “Bu noktada bağımlılık uzmanları başta olmak üzere ruh sağlığı profesyonellerinden yardım almak faydalı olacaktır.” Deneyimli klinik psikolog Sedef Koç Bal, bireyin işbirliği, aile ve sosyal çevrenin desteğiyle tedavi planı oluşturulması gerektiğini belirterek şunları söyledi: “Psikiyatrik değerlendirme, çeşitli psikoterapi yöntemleri, dijital detoksifikasyon, risk azaltma, ve sosyal desteğin yapılandırılması kullanılabilir.” Sözlerini şöyle tamamladı:
Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı
